رجيم رائع يفقدك كيلو و نصف[/caption]1- اذهبي إلى الفراش مبكراً :
اكدت الابحاث ان الذهاب للسرير مبكراً يساعد الجسم على قلة التوتر و حرق الدهون
2- تناولي المزيد من البروتين
3- تناولي الخضروات والفواكه
4- اشربي الماء المثلج
5- حاربي الدهون بالألياف
أظهرت الأبحاث أن بعض الألياف تسرع من عملية حرق الدهون بنسبة 30 بالمائة لذا احرصى على تناول 25 جراما يوميا خاصة تلك الموجودة في الفواكه والخضروات.
0 التعليقات:
إرسال تعليق